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Fitness: Caminhar ou Correr?

20 out

Uma dúvida que muita gente tem – inclusive eu – quando começa a fazer exercícios físicos é: qual é melhor, corrida ou caminhada?

A resposta é que nenhum é melhor ou pior que o outro, depende muito do seu objetivo a ser alcançado, cada tipo tem suas qualidades e vantagens. As duas atividades são relaxantes, ajudam a eliminar o stress, auxiliam na saúde e o bem-estar físico.

correr

A caminhada é ótima para pessoas que querem evitar doenças cardíacas, colesterol alto, pressão alta, diabetes e outras. O ideal é que se pratique a atividade por 30 ou 40 minutos, pelo menos 3 vezes na semana. Além disso, ela provoca uma sobrecarga bem menor nas articulações, porém, seu gasto calórico é mais baixo.

Já a corrida, é mais indicada para aqueles que querem perder peso. Além de todos os benefícios que a caminhada também oferece, a prática da corrida também auxilia no alto gasto calórico, na redução da medida da cintura, e sem contar que espanta qualquer preguiça! #boracorrer! Praticar por 40 minutos pelo menos 3 vezes por semana é o aconselhável. Vou confessar que eu não sou daquelas super adeptas que saem por aí pra correr 10KM, mas, gosto muito de intercalar 2 minuto de corrida e 1 minuto de caminhada.

Uma outra vantagem – e eu considero essa uma das melhores – é que correr pode diminuir o apetite. Sério! É isso mesmo! Tudo isso porque os praticantes desse exercício possuem níveis bem mais altos do hormônio Peptídeo YY, que supre o apetite. Bom né!?

Como estou focada no #projetobiquini, cada dia tento correr um pouquinho mais, e é incrível que se você manter uma frequência, seu corpo vai acostumando e sua resistência melhora muito!

E vocês, qual preferem?
Correr ou caminhar?

Beijos,
Thá!

*por motivos técnicos o vídeo de hoje entrará no canal na quinta! 😉

4 Responses to “Fitness: Caminhar ou Correr?”

  1. Priscila 01/08/2013 at 9:44 AM #

    Oi Tha!!! Adorei seu post, eu na verdade sou super preguiçosa, mas ainda prefiro caminhar à correr (por enquanto, já que estou precisando emagrecer um pouquinho e preciso me condicionar mais!) hehehe…

    Beijinhos e sejaa muito bem vinda no meu blog…
    http://www.blogpimentanoespelho.blogspot.com.br

  2. Chell 01/08/2013 at 10:32 AM #

    Corrida ^^

  3. Leticia Vertamatti 12/08/2013 at 12:57 PM #

    Oi Tha-garela!!!!
    Já que nao aguento correr muito tempo, gosto de mesclar na esteira, a caminhada com uns tiros de corridas intensas!
    Bjokaaaaas

  4. Rafaela 28/08/2013 at 4:07 PM #

    Caminhar, sou sedentária ainda.. 😛

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