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Dica Fitness: Beba água!

17 set

Essa semana tive mais uma consulta com a minha nutricionista, e um dos pontos que ela pegou no meu pé foi que eu preciso beber mais água.

agua

Os benefícios que a água traz são muitos e a gente já sabe disso, né? E não é só para saúde não, para a aparência também. A água ajuda a manter a pele hidratada, auxilia para unhas e cabelos bonitos, evita que o organismo retenha sódio, diminuindo o  inchaço e, a melhor parte, ela ajuda contra as toxinas que causam a celulite. #nossasinimigas

Desde que comecei minha nova dieta e voltei a praticar o Muay Thai, tive que aumentar a quantidade de água durante o dia, pois além de tudo isso falado anteriormente, ela auxilia para que o nosso organismo produza energia, queime gorduras e trabalhe melhor. A média de consumo de um adulto é de 2 litros de água, mais eu preciso de no mímino 2,5L. Pra mim não é muito difícil pois eu adoro tomar água – principalmente bem gelada, trincando mesmo – e fico o dia inteiro com uma garrafinha por perto – uma ótima dica para você que ainda não criou esse costume, ajuda bastante! :)

Agora, se você ainda não se convenceu de que tomar água é realmente essencial para nossa melhora na saúde, listei abaixo os 12 melhores motivos para beber água:
✼ controla a pressão sanguínea
✼ previne cãibras
✼ protege contra ataques do coração
✼ melhora o funcionamento do intestino
✼ aumenta a resistência física
✼ ajuda a limpar o organismo
✼ protege contra pedras nos rins
✼ auxilia no transporte de nutrientes
✼ ajuda a emagrecer – o MELHOR motivo! 
✼ protege contra o ressecamento dos olhos
✼ ajuda na absorção de vitaminas
✼ deixa a pele e cabelos mais saudáveis
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Perceberam quão bem ela nos fazer?
Quem aí toma muita água também? E quem ai sofre para tomar água?

Beijos,
Thá!

4 Responses to “Dica Fitness: Beba água!”

  1. Jaqueline 27/08/2013 at 3:17 PM #

    Aiiin, não gosto de água! Mas me forço pra tomar, senão minha nutri me mata, rsrsrs

  2. Elaine 27/08/2013 at 3:46 PM #

    Concordo Thá!
    Adorei!

  3. Renatinha 27/08/2013 at 3:47 PM #

    Fato! Agua ajuda mto na dieta!

  4. Tina Siqueira 17/09/2015 at 9:29 AM #

    Eu também, Thá. Onde eu vou minha garafinha de água vai junto. É muito importante hidratar o corpo, principalmente a pessoa que faz atividade física, já que se perde liquido mais rápido. Continue se esforçando que vc chega lá, linda. Bjos
    http://www.uberfashionblog.wordpress.com

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