" "

Rotina Alimentar ♡

27 nov

O verão ☼ está chegando e todo mundo quer fazer bonito na hora de vestir o biquíni e correr para a praia, não é?

Eu já fiz várias dietas malucas e que prometem fazer milagre, mas a verdade é que não dá certo. O que realmente traz resultado é uma alimentação balanceada, juntamente com atividades físicas! Já mostrei uma vez aqui no blog o meu “antes e depois” com a dieta detox (que fiz durante 20 dias), e agora vou mostrar como é a minha rotina alimentar. E já aviso, como chocólatra que sou, no fim de semana me permito comer doces, moderadamente!

Café

No café da manhã, tomo 1 copo de suco verde (couve + abacaxi + gojiberry + gengibre), ovo mexido (2 claras e 1 gema) e tapioca (que não saiu na foto). ♡

Banana

Depois da academia, reponho as energias com banana, um pouquinho de mel e aveia ou sucrilhos integral.

Almoço

No almoço, proteína, salada, verduras, legumes e grãos.
(Na sobremesa, eu como 2 quadradinhos de chocolate amargo ou meio amargo, liberado pela minha nutri) ♡

Barrinhas

Barrinhas de cereal para o lanche da tarde, sempre uma ótima opção.

Jantar

No jantar, uma saladinha bem colorida e proteína magra.

 

✧ Depois do jantar, caso eu vá dormir tarde, como 4 castanhas-do-pará. Vale lembrar que essa é a minha dieta, recomendada pela minha nutricionista. Quero apenas mostrar como é minha rotina, minhas refeições e escolhas na hora de me alimentar. O segredo não é parar de comer, e sim, comer em poucas quantidades várias vezes ao dia. 😉

E você, quais suas escolhas na hora das refeições? Conta pra mim nos comentários! ♡

4 Responses to “Rotina Alimentar ♡”

  1. Vih castro 27/11/2014 at 4:27 PM #

    Super legal ^^ , eu como muita verduras diariamente , sou vegetariana então eu como coisas pra repor as proteínas etc, da carne, descobri que um ovo cozido da pra repor 400 gramas de carne ‘o’ <3, você é modelo?

  2. barbarasilvaalves 28/11/2014 at 5:19 PM #

    Super legal seu post! Achei ótimo e as informações sobre a sua rotina! Que pessoa disciplinada kkk, meus parabéns! Ainda sou um péssimo exemplo nessa parte ;(
    um beeeijo,
    http://www.blogdabarbaraalves.com

  3. Francyane Freitas 01/12/2014 at 11:48 AM #

    To precisando muito me organizar assim e comer melhor!

    https://correioeletronico.wordpress.com/

    • Thá Cury 04/12/2014 at 2:00 PM #

      Você consegue! :)

Leave a Reply